Здоровье трейдера
29
По количеству стрессовых ситуаций, трейдеры прочно занимают одно из первых мест. И это неудивительно, ведь профессия постоянно сопровождена эмоциональными встрясками: как положительными, так и отрицательными. Они являются настоящим испытанием не только для психологического состояния трейдера, но и в общем для всего организма, изнашивая нервную, сердечно-сосудистую и эндокринную систему, стресс создает все предпосылки для болезни.
Тема сегодняшнего материала – здоровье трейдера.
Многие мои друзья на практике ощущают воздействие «эмоциональных качелей», когда за один день, трейдер сотни раз вынужден переживать несколько таких изменений. В убыточном потоке это состояние – сплошная депрессия, а в операции с хорошим выходом процентов по доходности – радость и гордость за сделку. Но бывает так, что быстроменяющаяся ситуация в рынке не дает трейдеру понять, как поведет себя акция в определенный момент и ему приходится просто ожидать. Когда на кону большая сумма, испытание превращается в многочасовые муки. Многие не выдерживают и закрывают позицию, даже если она убыточная. Все потому, что чувствуют эмоциональное давление, с которым не могут справиться.
Перегрузки казались бы нам чем-то незначительным, если бы не явное ухудшение здоровья. Практикующие медики точно знают, что происходит с организмом во время стресса.
Потеря аминокислот
Чтобы обеспечить качественную защиту сердечной мышце и сосудам. Организм при стрессе активно расходует запас витаминов, белков и аминокислот. Если этого запаса недостаточно, в качестве резервной поддержки выступают микроэлементы из других систем. В связи с этим, очень часто можно наблюдать выпадение волос, бледность кожных покровов и состояние хронической усталости при, казалось бы, не перегруженном физически, организме.
Мышечные и сосудистые спазмы
Волнение также играет серьезную роль для других частей тела, в особенности, грудной мышцы и шейного отдела. Повторяющиеся спазмы способны привести к ухудшению кровоснабжения мозга, сердца и, если причину не убрать, неминуемо последует заболевание.
Зрение
Как своеобразный катализатор времени, потраченного у монитора, выступают глаза. При долгом нахождении за компьютером чувствуется не только эмоциональное истощение, но и болят глаза.
Как обезопасить себя, если ты трейдер
Полноценное питание
В этом пункте можно сразу оговориться: полноценное питание важно для любого человека. Трейдер ты либо дворник, обеспечить организм необходимым запасом витаминов, жиров, углеводов и аминокислот – залог нормального функционирования всех органов и систем. Лучшей пищей, содержащей оптимальное количество полезных веществ, будут: орехи, мед, изюм, кисломолочные продукты, рыба, мясо. Также стоит позаботиться и о дополнительном включении элементов через бады и витаминные комплексы. К счастью, сейчас в аптеках велик выбор нутриентов как для женщин, так и для мужчин.
Сон
По исследованиям НИИ Германии уже не раз было доказано: сон способствует выработке серотонина, а значит, если он полноценный, утром вы проснетесь полным заряда бодрости и отличного настроения. В одном из материалов мы писали о том, что трейдер должен позаботиться и организовать свой рабочий график так, чтобы жить полноценной жизнью. Не стоит тратить ночи для трекинга открытой позиции, открывайте сделку не в ущерб сну.
Занятия спортом
«Как утро начнешь – так день проведешь», пословица, как нельзя кстати, подходит под образ жизни трейдера. В идеале, утро нужно начинать с зарядки и пробежки. Это не занимает много времени, но основательно подготовит организм к новому дню.
Сидячий образ жизни – серьезный фактор, приводящий к нарушению работы всего организма. Вообще природа человеческого организма не предусматривает постоянное сидение. Чтобы быть здоровыми, нам нужно движение. Вставайте во время работы, пусть это будет хотя бы 15 минут в пределах одного часа – время, когда вы делаете перерыв.
Уход за глазами
Чтобы избежать усталости и покраснения глаз, их необходимо тренировать: поочередно в течение 5 минут смотреть то рядом перед собой, то вдаль. Еще очень помогают очки-тренажеры, кстати, купить их можно в любой оптике. Говорят, что уже спустя несколько минут, усталость проходит.
В заключение мы пожелаем вам крепкого здоровья. Ведь это самое главное и в трейдинге, и в жизни!
Советую посмотреть:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
