Как помочь глазам, если ты трейдер?
Как помочь глазам, если ты трейдер?

Как помочь глазам, если ты трейдер?

Как помочь глазам, если ты трейдер?

Синдром сухого глаза – одно из основных специфических заболеваний тех, кто длительное время работает у монитора. Стандартно симптомы проявляются в ощущениях жжения и покраснения глаз, снижение остроты зрения и отеках. Трейдеры хорошо знакомы с подобными проблемами.

Поскольку слезы имеют защитные свойства: они очищают сетчатку глаз от микробов, пыли и высыхания, при нарушении работы желез – глаза начинают страдать. Причин дисфункции слезного канала много, и диагностика у офтальмолога – первое, что необходимо пройти, если у вас возникла проблема со зрением. Выделим несколько наиболее частых.

Причины нарушения функции слезной железы:

  • Загазованный воздух города;
  • Работа у монитора;
  • Пыль или дым в помещении;
  • Теплый спертый воздух;
  • Стресс.

По статистике – люди у монитора моргают в 4 раза реже. В таком стрессовом состоянии глаза находятся несколько часов подряд, итог – снижение четкости зрения.

Как помочь глазам во время работы у монитора?

Как помочь глазам, если ты трейдер?

Для того, чтобы снизить тепловое воздействие экрана и, вследствие этого, напряжение сетчатки, необходимо:

  • Использовать защитные очки;
  • Периодически пользоваться каплями для глаз;
  • Чередовать работу с отдыхом (час – 15 минут перерыв);
  • Делать разминку для глаз.

Упражнения для глаз

Здоровье трейдера

Расслабление

Энергично потрите ладони, пока они не станут теплыми, и аккуратно закройте ими веки. Пусть тепло ладоней передается на глаза. Вы почувствуете, как расслабляются глазные мышцы. Повторите два-три раза.

Частое моргание

Сядьте удобно с открытыми глазами. Моргайте 10-15 раз очень быстро. Закройте глаза и расслабьтесь на 20 секунд. Повторите 4-5 раз.

Далеко-близко

Еще одно эффективное упражнение для глаз – смена фокуса. Сядьте на стул, вытянув руку и подняв большой палец. Теперь постепенно сгибайте руку и приближайте ее к глазам, увеличивая фокусировку большого пальца.

Движение

Перемещение или вращение глазных яблок от одного направления к другому. Посмотрите в правый угол и затем постепенно переводите взгляд в противоположную сторону. Упражнение улучшает микроциркуляцию в сетчатке глаза.

Вывод: Трейдерская или какая-либо другая деятельность, неотрывным образом связанная с долгим пребыванием у компьютера, должна чередоваться с периодами отдыха. Глаза передают нейроимпульсы в мозг, и ухудшение их функций может стать чреватой таких проблем как: повышение внутричерепного давления, головных болей и пр.

Уделяя достижению целей в трейдинге большую часть времени, трейдер также не должен забывать о главных инвестициях в свое здоровье. Порой для того, чтобы быть здоровым и активным требуется не так много времени.

Не ленитесь, берегите глаза!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Копирование запрещено!